「腕トレ」の重要性とは！

こんばんは。

恵比寿Mind_Body筒井です。

今日は、「腕トレ」の重要性についてご紹介致します。

まず、腕トレと聞くと

「腕やせ」、「たくましい力こぶ」をイメージされるかと思います。

上記も勿論、期待できる効果として素晴らしいものです。

しかし、若者向けのトレーニング？とも思われがちなのも事実です。

そんなことありません。

実はもっと大切な効果を体にもたらせてくれるのです！

上腕、いわゆる二の腕と力こぶの筋肉の生活中の使用頻度が減ると

当たり前ですが腕の筋肉は弱まります。

すると、心臓から送られてきた血液が腕を通る最中にて

血液を心臓に戻す力が弱くなります。

血液の運搬の連動が悪くなることで、免疫に必要な赤血球の運びが弱くなります。

また、腕の血液循環が悪くなることで肩の疲労物質をはけさせる機能が弱くなるため、なかなか肩凝りが解消されません。

上記は、70歳以上のご高齢の方に非常に多いケースです。

有酸素運動や、腹筋背筋や、太ももなど体の大きな筋肉のトレーニングは勿論必要です。

体内の循環のスーパーサブの「腕トレ」を是非とも忘れずに行っていきましょう(^^)

恵比寿Mind_Body

筒井　啓太

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